BESSER IM HOME OFFICE
Darauf waren wir nicht vorbereitet: 60 Prozent der Büroangestellten arbeiten plötzlich von zu Hause aus. Viele von ihnen finden sich plötzlich wieder zwischen Laptop auf dem Küchentisch, Kindern, die spielend über den Flur laufen, und der Zoom-Konferenz im Nebenraum.
Im März 2020 ist der Anteil der Arbeiter, die im Homeoffice arbeiteten, in Deutschland coronabedingt von 40 auf 60% angestiegen. Umfragen bestätigen, dass das Potential für die Arbeit von zu Hause bei den Belegschaften theoretisch sogar bei rund 80% liegt. Die neuen Umstände führten dazu, dass Millionen von ArbeitnehmerInnen von einem Tag auf den anderen komplett von zu Hause arbeiten mussten.
Die Arbeit von zu Hause bedeutet aber nicht nur, dass man jetzt Arbeitsweg spart, sondern auch, dass man sich auf andere Arbeitsumstände einstellen muss. "Anders" bedeutet in den meisten Fällen "schlechter", weil viele Menschen keinen ergonomisch ausgestatteten Arbeitsplatz im Home Office haben.
WIE SIEHT DEIN HOME OFFICE AUS?
MINIMALISTISCH
Laptop und Steckdose – mehr brauchst du nicht? Dann starte durch! Gerade Menschen, die nur ein bis zwei Stunden am Stück am Rechner arbeiten, brauchen eigentlich gar kein Arbeitszimmer zu Hause. Wenn es doch ein paar mehr Stunden werden, dann denk an regelmäßige Bewegungspausen!
PRAGMATISCH
Du arbeitest am Küchentisch oder am Couchtisch, schon weil du für Büromöbel gar keinen Platz hast? Dann arbeite doch auf Augenhöhe mit deinem Laptop und nimm externe Tastatur und Mouse zum Bedienen!
• Heb den Bildschirm deines Laptops auf Augenhöhe
• Mit ergonomischer Mouse und Tastatur bist du voll gerüstet!
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PROFESSIONELL
Dein Homeoffice ist schon ziemlich gut aufgestellt, aber du hast trotzdem Rückenschmerzen? Richte deinen Arbeitsplatz nach Prinzipien des Konzepts KA – Körperzentriert Arbeiten® ein, und pass deine Arbeitsweise an. Schärfe deine Selbstwahrnehmung, und optimier Umgebung und Abläufe, angepasst an das, was du für deine Arbeit brauchst.
Das ist KA – Körperzentriert Arbeiten!